Vidste du at….

Grundig massage kan virke som en overdreven luksus, MEN fakta er, at massage efter træning ikke blot fremmer velværet, men også gavner restitutionen. I en australsk undersøgelse fandt forskere, at grundig massage 3 timer efter intensiv muskelbelastning nedsatte muskelsmerter og ømhed i leddene med 30 pct. 4 dage efter træningen var de belastede muskler også mindre hævede og kom sig alstå bedre end dem, der ikke fik massage.

Kilde: Aktiv Træning nr.10 oktober 2012